Muchas personas acuden a consulta diciendo lo mismo: «No entiendo qué me pasa, si aparentemente todo está bien». Sin embargo, la ansiedad no siempre aparece como respuesta a un problema evidente. En ocasiones, se va acumulando poco a poco hasta que el cuerpo y la mente empiezan a pedir ayuda.
Sentir ansiedad sin identificar una causa concreta no significa que estés exagerando ni que «todo esté en tu cabeza». Es una experiencia mucho más frecuente de lo que parece. (M Rodriguez Psicóloga)
¿Cómo se manifiesta la ansiedad?
Cada persona la vive de forma diferente, aunque algunos síntomas habituales son:
- Sensación constante de preocupación.
- Dificultad para desconectar o relajarse.
- Insomnio o sueño poco reparador.
- Tensión muscular.
- Palpitaciones o sensación de falta de aire.
- Cansancio incluso después de descansar.
Estos síntomas pueden aparecer de forma puntual o mantenerse durante semanas, afectando al trabajo, a las relaciones y al bienestar diario.
¿Por qué ocurre?
La ansiedad suele tener un origen multifactorial. El estrés acumulado, las preocupaciones mantenidas en el tiempo, los cambios importantes o determinadas experiencias personales pueden hacer que nuestro sistema de alerta permanezca activado incluso cuando no existe un peligro real.
Comprender qué está manteniendo esa ansiedad es uno de los primeros pasos para empezar a gestionarla.
La terapia puede ayudarte
La ansiedad no tiene por qué convertirse en una forma de vivir. A través de la terapia psicológica es posible aprender herramientas para comprender lo que está ocurriendo, reducir los síntomas y recuperar la sensación de calma.
Si buscas una psicóloga en Mallorca, tanto de forma presencial en Palma de Mallorca como online, contar con apoyo profesional puede ayudarte a recuperar tu bienestar emocional y volver a disfrutar de tu día a día. (M Rodriguez Psicóloga)